Mais material do DailyBandha: The Gastrocnemius/Soleus Complex in Yoga

Este blog tem informações muito interessantes sobre a fisiologia do Yoga: The Daily Bandha: Anatomic Sequencing: Revolved Half Moon Pose

“Ser regular em uma base diária é levantar-se, ir para a cama, fazer as refeições e fazer o nosso sadhana nos mesmos horários. Há um tempo para a atividade física e um tempo para a atividade mental. Estabelecemos essa rotina na vida. O guru nos dá o exemplo perfeito. No gurukul, o ashram do guru, vemos que tudo funciona como um relógio. O próprio guru é tão disciplinado e regular, que permite a todos e a cada um entrar em uma rotina regular, e estabelecer a regularidade.” Sw. Sivamurti “O homem evolui rapidamente por práticas regulares. Aprenda suas lições da natureza. Observe como as estações do ano rodam com regularidade. Observe como o sol nasce e se põem, como a monção vem, como as flores florescem, como as frutas e legumes brotam, como a revolução da lua e da terra ocorrem, como os dias e noites, semanas, meses e anos se passam! A natureza é o seu Guru e guia. Os cinco elementos são o seu preceptor e professor. Tenha hábitos regulares em todas as esferas da vida. Sej...

Hari Om! Neste sábado  faremos o canto do Mahamritjunjaya Mantra, para saúde e paz, e Kirtan no Ganapati, das 18h30min às 19h45. Quem puder e desejar ficar para um pouco de conversa e confraternização após o Mantra, por favor levar alguma comidinha para compartilhar (não muita quantidade!). Namoh Narayan!

“Serenidade significa estar em paz consigo mesmo, estar calmo, imperturbável, tranquilo. Esta habilidade vem quando deixamos de lado nossas expectativas. Eventualmente, deixamos partirem todas as reações que vem à mente devido às expectativas que temos sobre os eventos, atividades, pessoas, e vida. Geralmente temos muitas expectativas de nós mesmos, e dos outros, e quando elas não são cumpridas acontece uma reação interna. Serenidade é o fundamento das demais ITIES. Serenidade é estar tranquilo no seu interior. Serenidade surge quando uma mente quieta nos conecta com os aspectos profundos da  nossa consciência.” Sw. Sivamurti “Serenidade é a calma e frieza da mente. É uniformidade de temperamento. Serenidade não vem em um dia ou uma semana. Vem quando você controla os desejos e ânsias que sempre produzem inquietação. Serenidade é como a superfície de um lago parado. Serenidade é como uma rocha; ondas de irritação podem colidir com ela, mas não podem afetá-la.” ...

O Swami Sivananda propôs, como método de desenvolvimento pessoal, que os aspirantes deveriam se aperfeiçoar em 18 características (as ITIES – em português seriam DADES): serenidade, regularidade, ausência de vaidade, sinceridade, simplicidade, veracidade, equanimidade, firmeza, não-irritabilidade, adaptabilidade, humildade, tenacidade, integridade, nobreza, magnanimidade, caridade, generosidade e pureza . A forma de realizar esta prática é tomar uma das características por mês (a ordem é importante, pois cada uma vai dando suporte para a seguinte) e: iniciar o dia pensando: hoje vou estar atento a esta característica, e relembrar o que ela significa e como se aplica; ao final do dia fazer um balanço sobre como ela se aplicou, e em que situações ela podia ter sido melhor trabalhada. Isso se repete durante todo o mês. No mês seguinte a prática seguinte é selecionada, e assim sucessivamente, por 18 meses. Ao final do período você deve ter tido uma evolução signi...